Ett rum, byggt för arbetet.
Träningen sker i ett privat gym i en fristående byggnad på tomten, med egen ingång och porten öppen mot skogsbrynet när vädret tillåter och du önskar det. Det är litet och ljust, inget buller, bara fokus. Ingen kö till träningsredskap, ingen som dömer dig när du tränar, och musik som du tycker om i högtalare.
Det är också platsen där samtalet sker. Kaffet står här, och tiden efter passet hålls i samma rum som passet självt.
Den som tar emot dig heter Kevin Jämthagen. Utbildad personlig tränare sedan 2014, och till vardags lärare i idrott och hälsa. Verksamheten drivs under namnet Akademi Stigen, och organisationsnummer och fullständiga företagsuppgifter står i villkoren.
Du kommer till ett hem med en hund och en tomt. Första gången möter jag dig på gården, så att du inte behöver leta efter rätt dörr, och du är välkommen att ta med någon som väntar eller tittar på om det känns bättre så.
Att verksamheten är anonym utåt betyder bara att den inte bygger på en person, inte att du ska veta mindre om vem du tränar med.
Bilden är en visualisering av gymmet.
Utanför Munka-Ljungby.
Restid med bil
Gymmet ligger på Tåstarps Backaväg 386 utanför Munka-Ljungby. Det tar ca 10 minuter från Munka-Ljungby och ca 20 minuter från Ängelholm. Från Helsingborg, Åstorp och Örkelljunga rör det sig om en halvtimme.
Det finns gott om parkering på plats, alldeles intill porten. Kom på bokad tid, eftersom gymmet ligger på en tomt där det också bor människor. En vägbeskrivning får du när tiden är bokad.
Innan du kommer
Ta med träningskläder, inneskor och vattenflaska. Handduk om du vill. Det finns ingen dusch, så räkna med att åka hem som du kom.
Det finns hund i huset. Hunden är aldrig i gymmet under pass, men du kan passera den på tomten. Säg till vid bokning om du är allergisk eller obekväm med hundar, så ordnar jag det.
Tillräckligt, och inte mer.
Gymmet är utrustat för det arbete som görs här: fria vikter, en kabelmaskin och golvyta. Det är inte ett gym med en maskin per muskel, och det behöver det inte vara. Nästan allt en kropp behöver kan byggas med en stång, ett par hantlar och tillräckligt med tålamod.
- Skivstång och viktskivor med ställning för knäböj, press och drag
- Justerbar bänk för press och stöd i sittande och lutande övningar
- Hantlar och kettlebells i ett spann som räcker från nybörjare till van
- Kabelmaskin med två torn, för drag och press i alla riktningar
- Räcke för hängande arbete, chins och draget ovanifrån
- Motionscykel och fri golvyta för uppvärmning, kondition och rörlighet
- Löpband för uppvärmning, intervaller och lugn löpträning oavsett väder
- Gummerat golv genom hela rummet, så att tunga lyft går att göra tryggt
Saknas något för just ditt mål säger jag det rakt, och vi bygger upplägget efter vad som faktiskt finns. Ett program byggt på utrustning du inte har är ingen hjälp.
Så går en träff till.
Första gången möter jag dig på gården. Därefter parkerar du vid porten och går in. Ingen reception, ingen inpassering, ingen väntan. Vi börjar när du kommer.
Uppvärmning, träning, nedvarvning. Du är den enda som tränar här under din tid, och rummet är ditt så länge passet varar.
I det längre upplägget avslutas träffen sittande, i samma rum, gärna med kaffe. Det är där det som blev synligt under belastning tas upp.
Vi bokar nästa gång om du vill. Faktura kommer efter passet, eller i förskott om du valt klippkort.