Träningen bokas genom att du hör av dig, på det sätt som passar dig. Det finns inget formulär, inget säljsamtal och ingen kö. Säg tre saker: vad du vill åstadkomma, vilken av tiderna som passar, och om du kommer ensam eller med någon. Jag svarar med förslag på tid och säger rakt om jag tror att något annat passar dig bättre.

Vill du träffa mig innan du bestämmer dig börjar du med ett första möte. Vi pratar om vad du vill, testar ditt utgångsläge, och du får se om du litar på mig som tränare. Det tar en halvtimme och kostar ingenting. Vet du redan att du vill träna bokar du ett pass direkt.

Programmet bokas inte här. Det börjar med ett samtal om var du står och vad du vill åt. Samtalet hör till programmet och kostar som en vanlig träff, och det är något annat än första mötet. Säg till när du vill ha det. De flesta har tränat här några gånger först, men du kan också börja direkt med programmet.

Skumläs gärna det fria materialet först. Du behöver inte kunna det, men då vet du vad du köper, och du märker om sättet att resonera passar dig. Skaver det är jag antagligen fel person, och det är bättre att veta innan än efter.

Träningen ligger på fasta tider. Det gör det enkelt att veta när jag finns, och det gör att de djupare uppläggen har kvar sin plats i veckan. En praktik har schema, som en skola.

Ett pass är sextio minuter, och exakt starttid kommer vi överens om när du bokar. Det finns alltid en lucka mellan passen: den ger tid att ställa tillbaka, möta nästa person i lugn och ro och skriva ned det som är värt att minnas till nästa gång. Ett par kan boka en tid tillsammans.

Tiderna kan ändras när mitt lärarschema gör det, och den här sidan är alltid den som gäller. Programmets träffar ligger utanför dessa tider och bestäms när vi talats vid.

Första mötet är en inbjudan att komma hit innan du börjar träna. Det tar ungefär en halvtimme och kostar ingenting.

Vi pratar om vad du vill uppnå och hur du har tränat förut. Sedan går vi in i gymmet och testar ditt utgångsläge med några enkla rörelser. Jag ser hur du rör dig och om något gör ont, och du hör varför jag tittar på det jag tittar på.

På en halvtimme ska du kunna avgöra om du litar på mig och mitt kunnande. Tycker du att det inte passar dig är det ett lika bra besked, och tror jag att något annat passar dig bättre säger jag det. Du behöver inte bestämma något under mötet. Fundera hemma och hör av dig om du vill börja.

Börjar du träna har jag redan en bild av var du står. Då kan första passet gå direkt till arbetet.

Ha kläder och skor du kan röra dig i. Det blir inget svettpass. Du får gärna ta med någon.

Efteråt skriver jag ner några rader så att jag minns vad vi pratade om. Börjar du inte raderas de efter tre månader. Vill du att jag inte sparar något alls säger du det, så gör jag inte det.

Säg när du hör av dig att du vill ha ett första möte, så föreslår jag en tid. Vet du redan att du vill träna kan du hoppa över det och boka ett pass direkt.