Så länge du behöver det. Inte längre.
Du betalar per träff. 6 000 kr i månaden vid en träff i veckan, 12 000 kr vid två. Ingen bindningstid och ingen förskottsbetalning. Du avslutar när dina egna kriterier är uppfyllda. De flesta börjar med träningen och vet därför redan hur jag arbetar, men du kan också börja direkt med programmet.
Tre pelare, tre progressioner. De löper parallellt genom programmet, var och en med sin egen grund och sitt eget tempo. Du kan komma längre i en än i en annan, och det är en ärlig bild av var du står.
Programmet har ingen bestämd längd. Vi går så länge du har nytta av det, och vi slutar när du når de kriterier du själv skrivit innan vi började. En gång i månaden tar vi fram dem och läser dem högt, så att du ser var du står i stället för att bara fortsätta.
Mellan träffarna arbetar du vidare, i ett anteckningsblock som är ditt att behålla. Där ligger träningsjournalen, noteringarna om sömn och energi, och det du märker om ditt eget tänkande. Har du en fråga som inte kan vänta mejlar du, och får svar inom ett dygn på vardagar. Du får riktning, inte färdiga svar.
Två förmågor som hänger ihop. Praktisk epistemologi är att se vad du faktiskt vet: vad hände, vad la du till, vilken premiss sägs aldrig men måste hålla, och vad skulle få dig att ändra dig. Praktisk etik är att se vad situationen kräver och göra det: vad du håller för viktigt, om det syns i veckan som gick, och vad som är nästa kloka handling.
Verktygen kommer först och tar minst plats. Etiken väger tyngst, eftersom det är där ditt liv finns. Utgångspunkten om verkligheten deklareras öppet första träffen och undervisas inte som ämne, eftersom jag inte kan försvara den filosofiskt. Du landar i ett eget ramverk, prövat och med dina ord.
Från muskelns och nervsystemets grunder genom stimulans, belastning och progression till att du bygger och kritiserar ett helt pass själv. Alla fyra fysiska förmågor får sin plats: styrka i gymmet, kondition som egen uppgift utanför, koordination och rörlighet invävda i arbetet. Efter vägen kan du se ett program och avgöra om det håller.
Från observation av din egen sömn och energi, genom sömnens och kostens grunder och egna experiment, till en hållbar rytm du planerar själv och kan läsa av när den sviktar.
Filosofin, steg för steg
Verktygen lärs först på material utifrån, aldrig på ditt eget liv. Ett verktyg som riktas mot dig direkt möts med försvar. Ett som först prövas på något ofarligt går att lära sig. Hur lång tid varje steg tar beror på dig, och de tre pelarna väntar aldrig in varandra.
- Först: hur ett resonemang är byggt, och den premiss som aldrig sägs men måste hålla. På förberedda exempel, inte på dig
- Sedan: vad du kontrollerar, vad du har inflytande över, och vad som ligger utanför. Tre delar, för med två blir uppdelningen en ursäkt
- Sedan: skillnaden mellan vad en kamera hade fångat och vad du gjorde av det, prövad på dina egna anteckningar
- Sedan: vad ett gott liv består i, och var klokheten redan visat sig i dina egna val
- Granskningen: du tar det undervisade till människor du litar på och skriver ner det som skaver. Träffarna fortsätter, men inget nytt filosofiskt moment läggs på förrän du är klar
- Sedan: glappet mellan vad du säger är viktigt och vad veckorna faktiskt visade. Information, aldrig anklagelse
- Sist: du tar med dig en verklig situation och använder ditt eget ramverk på den. Det är ramverket som prövas
Passets fyra fönster
Var pelare har sin plats i träffen. Sammanvävningen ligger i logiken, inte i att blanda ihop momenten.
- Uppvärmning, tio till femton minuter: en öppen och mänsklig start medan kroppen förbereds, allt får komma upp
- Träning, fyrtio till femtio minuter: träning är träning. Du lär dig varför, från muskeln och nerven och uppåt, med korta träningsfrågor mellan seten
- Nedvarvning, omkring tio minuter: du återberättar passet med egna ord, och vilans, sömnens och kostens principer får sin plats
- Sittande samtal, tjugo minuter eller mer, med kaffe i gymmet: om hur du prövar det du tror och hur du vill leva. Några av frågorna ser du under Grundläget på Metoden
- En liten, prövbar uppgift till nästa gång, för det verkliga arbetet sker mellan träffarna
Vad jag lovar, och vad jag inte lovar
Jag lovar inga resultat på tidslinje, och det är praktikens egen filosofi snarare än försiktighet. Människor lär sig olika snabbt. Den som kräver att en förmåga ska vara färdig ett visst datum har gjort något utanför sin kontroll ansvarigt för sitt välmående, och byggt in en besvikelse i förväg.
Det jag lovar är det jag kontrollerar: ett genomarbetat program, frekvent och seriöst arbete, professionellt träningshantverk, ärliga samtal, och en metod byggd för att göra dig självständig. Programmet ger dig en grund att stå på. När dina egna kriterier stämmer avslutar vi, och du går vidare själv. Vill du komma tillbaka senare är det inget nederlag.
Läs materialet och pröva passformen
Allt innehåll är fritt. Du kan därför förstå filosofin och pröva principerna innan du avgör om det här är rätt för dig.
Programmet börjar med ett samtal om var du står och vad du vill åt. Samtalet hör till programmet och kostar som en vanlig träff. Första mötet, som är gratis, gäller träningen. De flesta har redan tränat här några gånger och vet hur jag arbetar, men du kan också börja direkt med programmet. Passar inte formatet just nu finns träningen, med samma metod och lägre tröskel.