Personlig träning där du får veta varför.
Ett privat gym utanför Munka-Ljungby, ca 20 minuter från Ängelholm. En timme, ensam eller i par, på fasta tider. Du lär dig vad passet gör och varför, tills du kan bygga det själv.
Vill du träffa mig först börjar du med ett första möte, en halvtimme utan kostnad. Där pratar vi om vad du vill, testar ditt utgångsläge, och du får se om du litar på mig som tränare. Vet du redan att du vill träna bokar du ett pass direkt.
Se tiderna och boka eller ring 070-407 37 77.
Bilden är en visualisering av gymmet.
Ett pass du förstår.
- Syftet förstVi bestämmer vad passet ska göra innan vi bestämmer vad det ska innehålla.
- Teknik och klok belastningDu lär dig röra dig rätt med en vikt som utvecklar dig utan att skada dig.
- Varför, varje gångDu får veta vilken muskel som arbetar, vad nervsystemet gör och varför nästa steg ser ut som det gör.
- Ett eget programDu får med dig det vi byggt, så att du kan träna själv mellan gångerna eller på ett annat gym.
- Ensam eller i parNi kan träna två, och det fungerar bäst om ni ligger någorlunda nära varandra i vana och styrka.
En timme, i fyra delar.
- De första tio minuternaUppvärmning, och en fråga om hur veckan har varit. Har vi inte haft ett första möte tar genomgången en kvart första gången: vad du vill, vad du gjort förut och om något gör ont.
- Omkring fyrtio minuterTräningen. Du lyfter, jag ser och förklarar. Mellan seten kommer korta träningsfrågor: vilken muskel arbetar, vad vore en klok belastning, och är det du känner fara, smärta, trötthet, rädsla eller ovilja?
- De sista tio minuternaNedvarvning. Du berättar med egna ord varför passet såg ut som det gjorde, och vi pratar kort om sömn och återhämtning till nästa gång.
- EfteråtVi bokar nästa tid om du vill. Faktura kommer efter passet.
Timmen går i ditt tempo, och du kan alltid avbryta.
Har du tränat länge?
Ta med din träningsvecka: vad du gör, hur mycket, och hur du sover. Vi går igenom belastning och återhämtning tillsammans och ser vad som håller. Ett sådant pass kostar detsamma som ett vanligt.
Anpassat efter där du är
Nybörjare, äldre, någon med en gammal skada eller någon som varit sjukskriven och avslutat sin rehabilitering: träningen byggs efter var du står. Berätta i hälsodeklarationen. Är du under behandling samordnar vi med din vård, och är du osäker frågar du din läkare eller fysioterapeut först. Du bestämmer tempot, och du kan alltid avbryta.
Beröring
Jag rättar teknik med ord och genom att visa. Handpåläggning sker bara om du säger ja, och du kan ändra dig när som helst.
Återhämtningen hör till
Anpassningen sker i vilan. Därför frågar jag om sömn och energi, och jag lägger inte upp träning som förutsätter att återhämtningen ignoreras.
Livsfilosofin är frivillig
Vill du träna och inget annat, så gör vi det. Livsfilosofin hör till programmet.
900 kr per pass.
I par 650 kr per person. Klippkort på tio pass för 8 000 kr, giltigt i tolv månader. Måndag och torsdag 17 till 19, fredag 15 till 18, söndag 13 till 16. Exakt tid bestämmer vi när du bokar.