Nej, inte om du bokar träning. Vill du träna och inget annat, så gör vi det. Livsfilosofin är en av tre delar i programmet. Där arbetar vi med den, men du behöver aldrig hålla med mig.

Ja. Ni kan träna i par för 650 kr per person, eller så följer någon med och väntar. Första gången möter jag dig på gården.

Ja, och träningen byggs efter var du står. Berätta det i hälsodeklarationen. Är du under behandling eller i rehabilitering samordnar vi med din vård, och är du osäker frågar du din läkare eller fysioterapeut först. Du bestämmer tempot och kan alltid avbryta.

Det finns ingen dusch, så räkna med att åka hem som du kom. Gymmet ligger på Tåstarps Backaväg 386 utanför Munka-Ljungby, med parkering vid porten. Mer finns på platssidan.

Ja. Ring eller skriv och berätta vem det gäller. Fakturan kan ställas till dig, och tiden bokas efter den som ska träna. Hälsodeklarationen fyller den som tränar i, gärna tillsammans med dig.

Nej. Belastning, andning och teknik går inte att läsa säkert genom en skärm. Mer under var gränsen går.

Ja. Börja med ett första möte. Det tar ungefär en halvtimme och kostar ingenting. Vi pratar om vad du vill, testar ditt utgångsläge med några enkla rörelser och ser om något gör ont. Sedan avgör du om du litar på mig som tränare. Mer om första mötet.

Nej, det är träning och undervisning i praktisk livsföring. Men träning gör skillnad för hur man mår. Många studier visar att den lindrar depressiva besvär och att den kan förbättra koncentration och impulskontroll vid ADHD. Att du ska må bättre är ett av skälen att träna här, och du är välkommen också när du har det tungt.

Jag kommer att undervisa den, öppet och med skälen synliga, och säga till varje gång jag gör det. Sedan är det din uppgift att pröva den, och min att hjälpa dig hitta den starkaste invändningen, inte att försvara mig mot den. Du uppmanas att granska allt på din fritid och att ta det vi pratar om till människor du litar på, för ett resonemang som bara håller i mitt sällskap är inget resonemang. Boken är fri just därför: du kan läsa hela positionen innan vi ens börjar, och i första samtalet frågar jag uttryckligen var du inte höll med. Den som resonerar sig till en annan hållning än min har använt metoden rätt.

För att metoden ska gå att pröva utan att du först behöver tycka om den som lär ut den. En metod som bara fungerar med en viss person blir lätt ett beroende, och programmet är byggt åt andra hållet. Där du bokar står vem du möter: Kevin Jämthagen, utbildad personlig tränare sedan 2014 och till vardags lärare i idrott och hälsa.

Nej, ingetdera. Du behöver inte kunna något innan. Träningen anpassas efter din nivå och byggs med tålamod, teknik och progression före allt annat. Filosofin kräver ingen förkunskap, bara vilja att tänka. Det som krävs är beredskap att arbeta, inte en viss startpunkt.

Du väljer, och du kan byta. Två går fortare, eftersom en stig blir en stig genom att trampas ofta och hinner växa igen om den trampas sällan. Detsamma gäller kroppen. En gång i veckan fungerar, men då väger arbetet mellan träffarna tyngre, och det säger jag rakt när du väljer så att du vet vad du tagit på dig. Glesare än en gång i veckan är inte programmet, och då är enstaka träningspass ett ärligare val.

Ja, men inte som en diet. Du lär dig grunderna: vad näringen gör, energibalans, protein, måltidsrytm och samspelet med träning och sömn. Väl nog att du kan pröva ett kostpåstående själv i stället för att behöva en ny auktoritet för varje nytt råd. Jag föreskriver inga dieter och moraliserar inte över mat. Kostbehandling av medicinska tillstånd hör hemma hos dietist och vård.

Du skriver det själv innan vi börjar. Hur ska du kunna avgöra att du är nöjd och klarar dig själv? En gång i månaden tar vi fram den sidan och läser den högt, och du ser var du står. Kriterierna får ändras om du märker att du skrev fel. När de stämmer avslutar vi, och det sker på en egen träff där du leder passet och tar med dig ditt block. Att höra av sig igen senare är inget nederlag.

Ett träningstillfälle kostar 900 kr, i par 650 kr per person. Programmet kostar 1 500 kr per träff om 90 minuter, vilket blir 6 000 kr i månaden vid en träff i veckan och 12 000 kr vid två. Mejlstöd och anteckningsblock ingår. Den som hellre går vägen själv har allt material gratis.